PMS-Beschwerden können körperlich und emotional belasten – dieses Modul zeigt dir, wie du selbst aktiv werden und deine Symptome im Alltag gezielt unterstützen kannst.

Im Modul „PMS selbst behandeln“ erhältst du einen fundierten Überblick über Möglichkeiten der Selbstbehandlung: Du erfährst, welche Rolle Lebensstil, Ernährung, Bewegung, Entspannung und Zyklus-Tracking spielen und warum nicht jedes Hausmittel für jede Person gleich gut funktioniert.

Außerdem lernst du verschiedene naturheilkundliche und alltagstaugliche Ansätze kennen – von Pflanzenheilkunde und Aromatherapie über Akupressur, Bauchmassage und Selbsthypnose bis hin zu Wärme- und Kälteanwendungen.

So kannst du besser einschätzen, welche Maßnahmen zu deinen Beschwerden passen, was dir persönlich guttut und wie du deinen Umgang mit PMS Schritt für Schritt selbstwirksam gestalten kannst.

Das Modul wartet bereits in der isi-App auf dich: