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Symptom-Tagebuch
Beschwerden, Stimmung und Aktivitäten dokumentieren – als Grundlage für Auswertungen und ein fundiertes Arztgespräch.
Die isi-App bei PMS & PMDS
Digitale Begleitung bei PMS und PMDS
Die isi-App ist eine zugelassene DiGA bei PMS und PMDS: Mit Symptomtagebuch, Wissen und Übungen hilft sie, Beschwerden vor der Periode besser zu verstehen und den Alltag aktiv zu gestalten.
- PMS besser verstehen
- Muster und Auslöser erkennen
- Alltagstaugliche Strategien entdecken
Medizinische App (DiGA)Studiengeprüft & zugelassenKostenfrei über deine Krankenkasse
Warum die isi-App
Drei Schritte zu mehr Wohlbefinden
Eine fundierte Begleitung durch deinen gesamten Zyklus – mit Wissen, Übungen und Strategien für deinen Alltag.
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Mehr Orientierung
Die isi-App bündelt fundiertes Wissen rund um PMS und PMDS: übersichtlich, verständlich und jederzeit abrufbar.
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Symptome besser verstehen
Mit dem Symptomtagebuch und den Auswertungen lassen sich wiederkehrende Muster erkennen und Beschwerden besser einordnen.
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Selbst aktiv werden
Übungen und alltagstaugliche Strategien helfen dabei, aktiv mit prämenstruellen Beschwerden umzugehen – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Die App
Funktionen der isi-App
Ein begleitendes System aus Dokumentieren, Verstehen und Handeln – für einen aktiven Umgang mit prämenstruellen Beschwerden.
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Lern- & Übungsmodule
Verstehen, was bei PMS und PMDS im Körper passiert und was helfen kann – mit medizinisch fundierten Inhalten und interaktiven Übungen von Expert:innen.
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Kurzimpulse
Lass dich täglich 5–10 Minuten begleiten – Neues lernen, Übungen entdecken und dranbleiben, auch an vollen Tagen.
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Analysen
Zusammenhänge zwischen Beschwerden, Aktivitäten und Stimmung sichtbar machen – und herausfinden, was bei PMS wirklich guttut.
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Schnelle Hilfe
Individuell hilfreiche Übungen zusammenstellen, die in anstrengenden Momenten sofort griffbereit sind.
Entdecke die isi-App
Ein Blick in die Inhalte.
Von Lernmodulen über Übungen bis zu deinem persönlichen Tagesplan – entdecke, welche Inhalte dich in der isi-App erwarten.
Blick in die Inhalte
Stimmen
Was Nutzerinnen erzählen
Darum isi
Sicher, geprüft und auf Rezept.
Jetzt herunterladen
Lade hier die isi-App herunter.
Kostenfrei über deine Krankenkasse – studiengeprüft und offiziell zugelassen. Verfügbar für iOS und Android.
Rechtliches & Sicherheit
Weiterführende Informationen
Medizinprodukt-Compliance
- Schau dir die aktuelle Gebrauchsanweisung der isi-App an.
- Die isi-App ist ein Medizinprodukt der Klasse I. Betrachte unsere EU-Konformitätserklärung. Hier findest du alle Informationen zur Kompatibilität.
Datenschutz
- Hier findest du die Datenschutzerklärung der isi-App.
Zertifikat zur IT-Sicherheit
- Du kannst das ISO-Zertifikat für die Informationssicherheit einsehen. Zusätzlich finden regelmäßig Penetrationstests für die Sicherheit der isi-App statt.
Magazin
Alle Beiträge Wissen rund um PMS & PMDS
Symptome
PMS-Symptome: Typische Beschwerden vor der Periode erkennen
PMS-Symptome erkennen: typische körperliche und seelische Beschwerden vor der Periode, wann sie normal sind und was dahintersteckt.
Weiterlesen
Einordnung
PMS und PMDS verstehen: ein Videokurs für die zweite Zyklushälfte
Beschwerden vor der Periode einordnen, PMS und PMDS unterscheiden, Behandlungswege kennen: der Videokurs von Femknow.
Weiterlesen
Behandlung
Yoga bei PMS: Wie sanfte Bewegung prämenstruelle Beschwerden beeinflussen kann
Yoga bei PMS: Was Studien zur Wirksamkeit zeigen, warum sanfte Bewegung helfen kann und welche Übungen sich für die PMS-Phase eignen.
Weiterlesen
Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du startest.
Was bringt mir die isi-App?
Die isi-App wurde entwickelt, um Menschen mit prämenstruellen Beschwerden spürbar zu entlasten; wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
In einer Studie mit isi-App-Nutzerinnen zeigten sich Verbesserungen sowohl bei beschwerdespezifischen Symptomen als auch bei allgemeinem Wohlbefinden: weniger Müdigkeit, besseres emotionales Gleichgewicht und eine höhere Selbstwirksamkeit im Umgang mit Schmerzen.
Was bietet die isi-App?
Die isi-App ist speziell für Menschen mit prämenstruellen Beschwerden (PMS/PMDS) entwickelt und bietet:
- Kurzimpulse für einen (täglichen) strukturierten Umgang mit Symptomen
- Schnelle Hilfe für akute Beschwerden
- Dokumentation der persönlichen Vorgeschichte
- Tagebuch zum Tracken von Zyklus und Symptomen
- 480+ Übungen für Körper und Psyche
- 58 Lernmodule mit insgesamt 480 Lektionen
- Verständliche Auswertungen der eigenen Daten
Entwickelt wurden die Inhalte von Expertinnen aus Physiotherapie, Ernährungsberatung, Psychologie und Medizin u.v.m.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Ja. Die isi-App ist eine zertifizierte digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) nach dem Digitale-Versorgung-Gesetz (DVG) und wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Du zahlst nichts selbst, die Abrechnung läuft direkt über deine Krankenkasse, von der du auch deinen Freischaltcode erhältst.
Es gibt zwei Wege zum Freischaltcode:
- Liegt bereits ein schriftlicher ärztlicher Nachweis vor (Diagnosecode N94.3), kann der Code direkt bei der Krankenkasse angefordert werden.
- Ärztinnen und Ärzte können ein Rezept oder eine formlose schriftliche Bestätigung ausstellen. Beides funktioniert als Nachweis, um den Freischaltcode für die isi-App bei deiner Krankenkasse zu beantragen.
Privat Versicherte sollten vorab bei ihrer Krankenkasse anfragen, ob die Kosten übernommen werden. Für die PKV gibt es aktuell noch keine einheitliche Erstattungsregelung für DiGAs.
Was tun, wenn noch kein schriftlicher Nachweis vorliegt?
Kein Problem, das kommt häufig vor, etwa wenn etwas im Arztgespräch zwar besprochen, aber nie schriftlich festgehalten wurde. Dann hilft ein kurzer Termin in der Praxis. Es gibt zwei Möglichkeiten:
- Rezept: Ärztinnen und Ärzte können die isi-App verschreiben, sobald ein begründeter Verdacht oder eine Diagnose vorliegt; ein separater schriftlicher Nachweis ist dann nicht zusätzlich nötig. Das Rezept wird einfach bei der Krankenkasse eingereicht.
- Formlose schriftliche Bestätigung: Alternativ kann die Praxis eine formlose schriftliche Bestätigung ausstellen. Auch dieses Dokument reicht, um einen Freischaltcode zur App bei der Krankenkasse anzufragen.
Welche Ärztinnen und Ärzte können die isi-App verschreiben?
Gynäkolog:innen, Hausärzt:innen sowie ärztliche Psychotherapeut:innen können die isi-App auf Rezept verschreiben und die notwendige Diagnose stellen. Psychologische Psychotherapeut:innen können die isi-App ebenfalls verordnen, sofern bereits eine gesicherte Diagnose prämenstrueller Beschwerden vorliegt.
Gehen meine Daten an die Krankenkasse?
Nein. Deine Krankenkasse erhält keine Gesundheitsdaten aus der isi-App – lediglich deinen Freischaltcode, den sie für die Abrechnung benötigt. Sie sieht also nur, dass du die App aktiviert hast, nicht aber Inhalte oder Einträge aus der App. Mehr Details findest du in der Datenschutzerklärung der isi-App.
Sind meine Daten sicher?
Datenschutz ist uns natürlich besonders wichtig. Bei jedem Schritt der Entwicklung wurde Datenschutz berücksichtigt (Privacy-by-Design).
Datenschutz und IT-Sicherheit sind bei uns aber immer ein aktuelles Thema und wir halten unsere Sicherheitsvorkehrungen immer auf dem neuesten Stand.
Neben der Einhaltung der gesetzlichen Standards, betreiben wir freiwillig noch ein Datenschutz- und Informationssicherheitsmanagementsystem (ISMS), welches nach dem ISO27001 ausgerichtet ist.
Es finden regelmäßig Penetrationstests für die Sicherheit der isi-App statt.
Mit welchen Smartphones ist die isi-App kompatibel?
Die isi-App funktioniert sowohl auf Android als auch Apple iOS.
Für Apple Geräte wird iOS 16 oder höher benötigt.
Dies wird Hardware-seitig zum Beispiel von folgenden Produkten von Apple unterstützt: Apple iPhone SE (ab 1. Generation), Apple iPhone 6s (Plus) und 7 (Plus) oder neuer.
Für Android ist Android 13 oder höher notwendig.
Weitere Anforderungen:
- Eine stabile Internetverbindung ist notwendig.
- Für den Download der App und eine gute Performance der App werden ca. 100 MB freien Speicherplatz benötigt.