PMS im Alltag: Souverän mit Vorurteilen umgehen
„Stell dich nicht so an.“ Solche Sätze kennen viele mit PMS. Dieses Modul zeigt, wie man Vorurteilen souverän begegnet, Bedürfnisse klar kommuniziert und im Alltag gut für sich sorgt.
Hol dir die isi-AppDas erwartet dich im Modul
- Grenzen setzen
- Selbstfürsorge
- Kommunikation
- PMS und Arbeit
- PMS und Familie
Darum geht’s
Das Modul „PMS und Vorurteile“ erklärt, warum PMS oft unterschätzt oder falsch eingeordnet wird und was tatsächlich im Körper passiert. Es zeigt, wie hormonelle Veränderungen Stimmung und Verhalten beeinflussen können – und warum solche Reaktionen nichts mit „Übertreibung“ zu tun haben. Außerdem gibt es Unterstützung für typische Alltagssituationen: Wie lässt sich anderen erklären, wie es einem gerade geht? Wie lässt sich mit abwertenden Kommentaren umgehen? Und wie können eigene Bedürfnisse klar kommuniziert werden, ohne sich rechtfertigen zu müssen?
Ein weiterer Fokus liegt auf dem sozialen Umfeld: Arbeit, Familie und Beziehungen. Das Modul zeigt, wie es gelingt, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern und den Alltag in belastenden Phasen besser zu strukturieren. Das stärkt nicht nur das Verständnis für sich selbst, sondern auch den Umgang mit anderen.
