Themen, die dich erwarten
Grenzen setzen
Selbstfürsorge
Kommunikation
PMS und Arbeit
PMS und Familie
Kurzbeschreibung
Prämenstruelle Beschwerden können nicht nur körperlich und emotional belasten, sondern auch im Alltag zu Missverständnissen durch Vorurteile führen – dieses Modul hilft dir, besser damit umzugehen und dich sicherer zu fühlen.
Im Modul „PMS und Vorurteile“ lernst du, warum PMS oft unterschätzt oder falsch eingeordnet wird und was tatsächlich im Körper passiert. Du erfährst, wie hormonelle Veränderungen deine Stimmung und dein Verhalten beeinflussen können – und warum deine Reaktionen nichts mit „Übertreibung“ zu tun haben. Außerdem bekommst du Unterstützung für typische Alltagssituationen: Wie kannst du anderen erklären, wie es dir geht? Wie gehst du mit abwertenden Kommentaren um? Und wie kannst du deine Bedürfnisse klar kommunizieren ohne dich rechtfertigen zu müssen?
Ein weiterer Fokus liegt auf deinem sozialen Umfeld: Arbeit, Familie und Beziehungen. Du lernst, wie du Grenzen setzt, Unterstützung einforderst und deinen Alltag in belastenden Phasen besser strukturierst. So stärkst du nicht nur dein Verständnis für dich selbst, sondern auch deinen Umgang mit anderen.
Das Modul wartet schon in der isi-App auf dich:
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