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Symptom-Tagebuch
Dokumentiere Beschwerden, Stimmung und Aktivitäten – als Grundlage für deine Auswertungen und ein fundiertes Arztgespräch.
Die isi-App bei PMS & PMDS
Deine Begleitung bei PMS und PMDS
Die zweite Zyklushälfte kostet dich jeden Monat Lebensqualität? Mit der isi-App verstehst du deine Beschwerden besser und kannst ihnen aktiv begegnen.
- PMS-Beschwerden besser verstehen
- Muster und Auslöser erkennen
- Wirksame Strategien für deinen Alltag entdecken
Medizinische App (DiGA)Studiengeprüft & zugelassenKostenfrei über deine Krankenkasse
Warum die isi-App
Drei Schritte zu mehr Wohlbefinden
Eine fundierte Begleitung durch deinen gesamten Zyklus – mit Wissen, Übungen und Strategien für deinen Alltag.
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Mehr Orientierung
Du bekommst mit der isi-App fundiertes Wissen rund um PMS und PMDS: übersichtlich, verständlich und genau dann, wenn du es brauchst.
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Symptome besser verstehen
Mit dem Symptomtagebuch und den Auswertungen erkennst du wiederkehrende Muster und kannst deine Beschwerden besser einordnen.
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Selbst aktiv werden
Übungen und alltagstaugliche Strategien unterstützen dich dabei, deinen prämenstruellen Beschwerden aktiv zu begegnen – Schritt für Schritt, ohne Druck.
Die App
Funktionen der isi-App
Ein begleitendes System aus Dokumentieren, Verstehen und aktivem Handeln – so gestaltest du den Umgang mit deinen prämenstruellen Beschwerden aktiv.
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Lern- & Übungsmodule
Versteh, was PMS und PMDS mit dir machen und was helfen kann – mit medizinisch fundierten Inhalten und interaktiven Übungen von Expert:innen.
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Kurzimpulse
Lass dich täglich 5–10 Minuten begleiten – Neues lernen, Übungen entdecken und dranbleiben, auch an vollen Tagen.
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Analysen
Sieh die Zusammenhänge zwischen Beschwerden, Aktivitäten und Stimmung – und erkenne, was dir in der zweiten Zyklushälfte wirklich hilft.
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Schnelle Hilfe
Stell dir individuell hilfreiche Übungen zusammen, auf die du in belastenden Momenten sofort zugreifen kannst.
Entdecke die isi-App
Ein Blick in die Inhalte.
Von Lernmodulen über Übungen bis zu deinem persönlichen Tagesplan – entdecke, welche Inhalte dich in der isi-App erwarten.
Blick in die Inhalte
Stimmen
Was Nutzerinnen erzählen
Darum isi
Sicher, geprüft und auf Rezept.
Jetzt herunterladen
Lade hier die isi-App herunter.
Kostenfrei über deine Krankenkasse – studiengeprüft und offiziell zugelassen. Verfügbar für iOS und Android.
Rechtliches & Sicherheit
Weiterführende Informationen
Medizinprodukt-Compliance
- Schau dir die aktuelle Gebrauchsanweisung der isi-App an.
- Die isi-App ist ein Medizinprodukt der Klasse I. Betrachte unsere EU-Konformitätserklärung. Hier findest du alle Informationen zur Kompatibilität.
Datenschutz
- Hier findest du die Datenschutzerklärung der isi-App.
Zertifikat zur IT-Sicherheit
- Du kannst das ISO-Zertifikat für die Informationssicherheit einsehen. Zusätzlich finden regelmäßig Penetrationstests für die Sicherheit der isi-App statt.
Magazin
Alle Beiträge Wissen rund um PMS & PMDS
PMS
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PMS
PMS-Kopfschmerzen: Ursachen, Begleitbeschwerden und was helfen kann
PMS-Kopfschmerzen: Warum vor der Periode der Kopf schmerzt, welche Rolle Hormone spielen und was bei Übelkeit, Müdigkeit und Schmerzen hilft.
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Ernährung
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Ernährung bei PMS: Welche Lebensmittel Beschwerden lindern können, was du besser in Maßen genießt, einfache Rezeptideen und wie du sanft umstellst
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Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du startest.
Was bringt mir die isi-App?
Die isi-App wurde entwickelt, um Menschen mit prämenstruellen Beschwerden spürbar zu entlasten; wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.
In einer Studie mit isi-App-Nutzerinnen zeigten sich Verbesserungen sowohl bei beschwerdespezifischen Symptomen als auch bei allgemeinem Wohlbefinden: weniger Müdigkeit, besseres emotionales Gleichgewicht und eine höhere Selbstwirksamkeit im Umgang mit Schmerzen.
Was bietet die isi-App?
Die isi-App ist speziell für Menschen mit prämenstruellen Beschwerden (PMS/PMDS) entwickelt und bietet:
- Kursimpulse für einen (täglichen) strukturierten Umgang mit Symptomen
- Schnelle Hilfe für akute Beschwerden
- Dokumentation deiner persönlichen Vorgeschichte
- Tagebuch zum Tracken von Zyklus und Symptomen
- 480+ Übungen für Körper und Psyche
- 58 Lernmodule mit insgesamt 480 Lektionen
- Verständliche Auswertungen deiner Daten
Entwickelt wurden die Inhalte von Expertinnen aus Physiotherapie, Ernährungsberatung, Psychologie und Medizin u.v.m.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Ja. Die isi-App ist eine zertifizierte digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) nach dem Digitale-Versorgung-Gesetz (DVG) und wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Du zahlst nichts selbst, die Abrechnung läuft direkt über deine Krankenkasse, von der du auch deinen Freischaltcode erhältst.
Es gibt zwei Wege zum Freischaltcode:
- Du hast einen schriftlichen Nachweis über das Vorliegen prämenstrueller Beschwerden (Diagnosecode N94.3) – dann forderst du den Code direkt bei deiner Krankenkasse an.
- Deine Ärztin oder dein Arzt stellt dir ein Rezept oder eine formlose schriftliche Bestätigung über die Diagnose prämenstrueller Beschwerden aus. Beides funktioniert als Nachweis, um den Freischaltcode für die isi-App bei deiner Krankenkasse zu beantragen.
Privat Versicherte sollten vorab bei ihrer Krankenkasse anfragen, ob die Kosten übernommen werden. Für die PKV gibt es aktuell noch keine einheitliche Erstattungsregelung für DiGAs.
Ich habe noch keinen Nachweis – wie komme ich trotzdem an die App?
Kein Problem, das kommt häufig vor, etwa wenn Beschwerden zwar im Gespräch besprochen, aber nie schriftlich festgehalten wurden. In diesem Fall wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. Es gibt zwei Möglichkeiten:
- Rezept: Deine Ärztin oder dein Arzt kann dir die isi-App verschreiben, sobald ein begründeter Verdacht oder eine Diagnose vorliegt; ein separater schriftlicher Nachweis ist dann nicht zusätzlich nötig. Das Rezept für die isi-App reichst du einfach bei deiner Krankenkasse ein.
- Formlose schriftliche Bestätigung: Alternativ kann dir deine Ärztin oder dein Arzt die Diagnose formlos schriftlich bestätigen. Auch dieses Dokument reicht, um einen Freischaltcode zur App bei der Krankenkasse anzufragen.
Welcher Arzt kann mir die isi-App verschreiben?
Gynäkolog:innen, Hausärzt:innen sowie ärztliche Psychotherapeut:innen können dir die isi-App auf Rezept verschreiben und die notwendige Diagnose stellen. Psychologische Psychotherapeut:innen können die isi-App ebenfalls verordnen, sofern bereits eine gesicherte Diagnose prämenstrueller Beschwerden vorliegt.
Gehen meine Daten an die Krankenkasse?
Nein. Deine Krankenkasse erhält keine Gesundheitsdaten aus der isi-App – lediglich deinen Freischaltcode, den sie für die Abrechnung benötigt. Sie sieht also nur, dass du die App aktiviert hast, nicht aber deine Symptome oder Inhalte. Mehr Details findest du in unserer Datenschutzerklärung.
Sind meine Daten sicher?
Datenschutz ist uns natürlich besonders wichtig. Bei jedem Schritt der Entwicklung wurde Datenschutz berücksichtigt (Privacy-by-Design).
Datenschutz und IT-Sicherheit sind bei uns aber immer ein aktuelles Thema und wir halten unsere Sicherheitsvorkehrungen immer auf dem neuesten Stand.
Neben der Einhaltung der gesetzlichen Standards, betreiben wir freiwillig noch ein Datenschutz- und Informationssicherheitsmanagementsystem (ISMS), welches nach dem ISO27001 ausgerichtet ist.
Es finden regelmäßig Penetrationstests für die Sicherheit der isi-App statt.
Mit welchen Smartphones ist die isi-App kompatibel?
Die isi-App funktioniert sowohl auf Android als auch Apple iOS.
Für Apple Geräte wird iOS 16 oder höher benötigt.
Dies wird Hardware-seitig zum Beispiel von folgenden Produkten von Apple unterstützt: Apple iPhone SE (ab 1. Generation), Apple iPhone 6s (Plus) und 7 (Plus) oder neuer.
Für Android ist Android 13 oder höher notwendig.
Weitere Anforderungen:
- Eine stabile Internetverbindung ist notwendig.
- Für den Download der App und eine gute Performance der App werden ca. 100 MB freien Speicherplatz benötigt.